http://sh9queen14.at.webry.info/ 1年間で4kgも太ってしまったので、ジムに通うことにした。今年中に体重を元に戻します。06/09/30西暦　　体重(Av)体脂肪(Av)体内年齢(Av)ベンチ　プール　日数06年実績　66.10kg 19.63% 29.66才 0,752回 20,750m　093日07年実績　66.11kg 19.38% 29.27才 1,121回 29,000m　365日08年実績　65.... 2012-02-11T08:20:44+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_11.html 長崎大学経済学部ラグビー部の先輩が３人も集まってくれ、４人で壮行会となりました。偶然にも私が１年生の時の２年・３年・４年の先輩が一人ずつ集まってくれ、とても楽しい会となった。ラグビー界は狭いもので、先輩方のラグビーを始めたキッカケなんかを聞いてると、俺の知った人の進めってのがほとんどって言うか、全部であった。その人がいなければ、この壮行会はないわけで、なんか感慨深かった。他にもこの人がいなければ、このことはなかったってことがいろいろあり、縁の不思議を感じました。ほんと俺... トレーニング日記 2012-02-11T08:20:39+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_10.html 無事ヒアリング終了。なんとか乗り切りました。踏ん張りが利いたみたいです。ほんでもまだまだ積み残し多し。まだまだ踏ん張ります。 トレーニング日記 2012-02-10T07:13:02+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_9.html やはり期日ってのは素晴らしい。踏ん張ることができる。この最後の場面での踏ん張りの成果が今後につながることを期待したい。期日ってのは力を発揮する上でこの上なく大事だな。よっしゃ踏ん張りますか。 トレーニング日記 2012-02-09T05:19:04+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_8.html なんとか終わりそうな雰囲気にはなってきた。やはり、長年やってるだけのことはあるもんですね。ひとつひとつのことが、完成させるためのステップになっていて、知らないまに、出来上がってる資料もあったりするのでした。なかなかいい感じです。あとはそれをまとめてやればなんとかです。気合いを入れてラストスパートです。 トレーニング日記 2012-02-08T05:56:18+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_7.html 仕事に追われています。いろんな締切があるのだけど、ほんと終わっちゃろうかって感じです。ここは最後の気合いを見せないといけませんね。終わっちゃろうかではなく、終わらせるってことで頑張ります。 トレーニング日記 2012-02-07T06:01:43+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_6.html 日曜日も事業計画でした。今回は前回一通りヒアリングが終わったので、そのヒアリングで出た問題点の修正をこの土日でやってました。まあやってましたと言っても、修正するのはこの時点では、まだ現場なので、支店長・副支店長の思いをどう現場に伝えるかということが主な仕事になりました。現場に電話してみると案の定、何をどうすればいいのかわからないとのこと。そこで説明に行って来た。理解が早い若手への説明だったので、どうやら伝わったみたいです。ついでに俺の部下にも何をするべきかは伝わったみた... トレーニング日記 2012-02-06T06:50:40+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_5.html 今後の転勤までのスケジュールの詳細を作ってみた。事業計画と引継という２つの大きな仕事があるので、日単位ではなく、時間単位でやるべきことを整理するために作ってみた。すると、まあ、わかっていたことだが、時間がない。改めて実感。そんでも、やらないといけないことも書いて、一つずつ着実にやっていくしかないね。残された時間はあと２２日。やりますかね。 トレーニング日記 2012-02-05T07:07:06+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_4.html 事業計画のヒアリングがあった。これで２日目。６つのグループについてあったのだけど、結局okであったのは２グループのみ。あとは、資料の数値があっておらず、やり直し。お粗末でした。やはり、事前に資料を見ないと駄目ですね。作戦失敗の一例でした。まあそんでも、先には進んだ。とりあえず進むことも大事。頑張って行きましょう。 トレーニング日記 2012-02-05T07:02:56+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_3.html 事業計画ヒアリングが始まりました。半年に１回の大イベントでございます。ヒアリング後、修正が入り、それをまとめることになります。今回は出来るだけ私が作るのを避けて、部下に作らせるようにしないといけないなと思っています。これも引き継いでいかないといけないのでね。他の引継もあるので、やはり今月は忙しいです。 トレーニング日記 2012-02-03T06:19:51+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_2.html 第２回送別会ってことで、本社財務部で送別会を行ってもらいました。総勢９名。けっこう酔っぱらった気がします。主役なのになんの挨拶もした覚えもありません。お礼のメールをいれなくちゃです。まあ、なんだかんだありましたが、楽しい飲み会でした。と言っても、ちゃんとお礼はしないといけません。早速メールしないとな。 トレーニング日記 2012-02-02T05:57:53+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201202/article_1.html シンガポール転勤ってことで東京在住の長崎県人が集まってくれて総勢15人来てくれた。とにかく楽しかった。高校のラグビー部の先輩後輩がやはり一番多く8人も来てくれた。8回生から12回生まで。ほんとありがとう。あといつも一緒にキャンプなどに行ってる仲間達。ありがとう。いや～ほんと楽しかった。俺は仲間に恵まれてるな。 トレーニング日記 2012-02-01T08:01:02+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_30.html 転勤まであと１か月。でも仕事は一番忙しい時期。引継をやりたいけど、後任者はなかなか来てくれない。部下にも育ってほしいけど、なかなか思うようにいかない。引継書をつくりたいけど、やる気がない。となぜかと考えたら、それは月曜日のせいでした。まああと、１か月。出来るだけのことはやりたいと思ってます。 トレーニング日記 2012-01-30T22:51:32+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_29.html 名古屋の科学館に行って来た。ここはいつかいこうと思っていたのだけど、行ってなかったので、名古屋を発つ前にと思い、行ってきました。残念ながら目玉である、プラネタリウムは入れなかったが、十分に楽しめました。やはり科学はすごいな。知らないことがいっぱいです。人類の叡智を感じました。やはりまだまだ勉強しないとな。 トレーニング日記 2012-01-29T20:16:50+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_28.html やっとまた挙げれるようになりました。昨年の12月3日に挙げて以来、10回を挙げることが出来なかったのだけど、本日挙げれました。最初のセットは８回で、手応えを掴み、２回目は９回挙げてみた。そんで、３セット目。思い切って10回にチャレンジしたら、ギリギリで挙がりました。よかったよかった。久しぶりに105kgも３回挙げて、今日は終了。このトレーニングだけは頑張ってるね。 トレーニング日記 2012-01-28T19:01:12+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_27.html あと１か月でシンガポールとなります。だんだん実感が湧いてきました。いろんな準備や送別会などでスケジュールが埋まって行き、やらなきゃいけないことを整理整頓しておかないと、とてもこなせそうにありません。まあそんでもやらなきゃいけないことはキッチリやらないとね。あと、１ヶ月。頑張ろう。 トレーニング日記 2012-01-28T07:38:05+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_26.html 仕事で国際電話をかけた。やはり緊張。日本人が出てくれることを期待したけど、相手は外人。英語でした。THIS IS MATSUO. MAI I SPEAK MR.～？　ってとりあえずしゃべったけど、相手の答えは不在。かけ直させましょうか？と言われたけど、お願いしますと言えず、 I CALL BACK.と返答。相手が言ってることはなんとなくわかったけど、今英語で覚えだせず。やはり、英語の勉強しないとな。まずは得意のとっさのトラベル英会話だな。 トレーニング日記 2012-01-27T04:01:39+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_25.html 高校のラグビー部で一緒だった友との会話で、”もう一度あのチームで試合がしたい”という話題になった。てなわけで、とりあえずみんなにメールしてみた。”２年後に試合をします”と。２年後ってのは、とりあえずは今年が本厄なので、来年後厄で、２年後は厄開け。それと、その間に体を鍛えてない人には鍛えてもらおうというキッカケ。２年後に試合ってことになれば、ちょいとは体を動かしだすだろうと思い。相手は北高が一番の理想なのだが、そこまでやると大変だから、他の回生か、長崎大学OBなんかで考え... トレーニング日記 2012-01-26T05:50:54+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_24.html 転勤に向け、今後のスケジュールを立てた。立てたと行っても今まで立ててたスケジュールに転勤関係を足して、引継予定を足して、夜の予定も足してみた。時間がないってことはよくわかったし、夜に忙しくなるってこともよくわかった。まだまだスケジュールはどんどん埋まっていくものと思われる。気合い入れて乗り越えないとね。 トレーニング日記 2012-01-25T05:50:58+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_23.html 名古屋高速４号線が途中まで出来、一部開通している。一部なので途中で下道に降りないといけないのだけど、興味があったので、とりあえず、新しい高速を走り、一旦下道に降りて、ほんで、また高速に乗ってみた。なかなか勉強になりました。ナビがない車で地図を頼りに行ってみるとやはり、道を覚えるもの。知らない道を冒険するのは楽しいね。 トレーニング日記 2012-01-23T22:41:13+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_22.html 転勤が決まったのでいろいろと引継を行わなければならない。そのためにはまず、自分が抱えている仕事について整理し、引継しやすくしなければならない。てなことで、この土日は会社でいろんな整理整頓をやってました。やり始めると終わらないね。これは。いろんなものを見ると、あ、これもやってなかった、これもやってなかった。ってものがいっぱいあって何から手をつけていいかわからなくなります。まあ、そんでもやらないわけにはいかないので、まずは要らないものの整理から。ためこんでるやつの要らんもの... トレーニング日記 2012-01-23T05:39:48+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_21.html 嫁の友達が名古屋に遊びに来てくれた。てなわけで、俺も夜はいっしょに行動した。赤からという名古屋では有名な居酒屋に行き、お食事。ここは焼き肉も食べられる居酒屋なのでなかなかよい。２次会は静かなバーで。ここは１回しか行ったことがなかったけど、なんとか場所を覚えてました。名古屋を楽しんで頂けてれば、光栄です。 トレーニング日記 2012-01-22T07:22:24+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_20.html そろそろ情報的に解禁になったので、ここに記します。転勤になりました。場所はシンガポール。海外赴任です。期間は５年ぐらい。赴任日は２月の末頃。あと１ヶ月とちょっとってことになりました。名古屋に来て６年と半年。いいところでした。最初は名古屋駅前に住むことができ、都会での生活を謳歌できたし、結婚してからはちょいとおしゃれな家に住むことができ、新婚生活も楽しめました。さて、シンガポールか。英語はまだしゃべれないけど、まあなんとかなりそうな気はします。今までの社会人経験で押さえる... トレーニング日記 2012-01-21T06:04:09+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_19.html 久しぶり本の話題。これは今俺がシリーズで読んでいる歴史の本。通史としての日本の歴史を理解したいと思っていた俺の要望に見事にマッチし、知識の吸収に大変役立っている。しかも面白い。今信じられている歴史にはない独自の視点からの解釈等もあるが、納得させられることが多い。世界にはキリスト教やイスラム教があり、その宗派の違いから今でも戦争やテロが起きているが、日本にはこのような宗教がらみの戦争が今はない。それは、戦国時代に信長・秀吉・家康が徹底的に宗教勢力と対抗し、武装解除に成功し... トレーニング日記 2012-01-20T05:24:11+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_18.html 現在家に2台のネットにつながるパソコンがある。てなわけで、スカイプってのをやってみた。これは、無料のテレビ電話でパソコンからインターネットを経由して電話もしくはテレビ電話ができるしくみなのである。なかなか面白い。あとは、俺のパソコンの設定でいつでもスカイプが立ち上がった状態にできれば、パソコンの電源さえ入っていれば、スカイプ電話がかかってきても、それがわかるようになる。今は手動でオンラインにしとかないといけないので、それを自動でつながるようにしたい。もうちっと勉強せねば。 トレーニング日記 2012-01-19T06:09:19+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_17.html やっとネットがつながりました。原因は、パスワードの暗号化のために、最初のパスワードよりも圧倒的に長くなってることでした。最初のパスワードは８文字だったのだが、それがwpa化されたことにより６３文字と大幅に増加。そのことを嫁が発見し、ネットでパスワードを調べめでたく、つながりました。なかなか苦労しました。ってほとんど嫁がやってましたけどね。感謝です。ついでにSkypeもできるようになり、ネットライフも進化した模様です。さて、頑張ってマックも覚えようかな。 トレーニング日記 2012-01-17T23:00:23+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_16.html またまたエアマックの話。といっても実はマックブックエアってのが名前らしい。エアマックってのは、無線ランの名前みたいですね。マックブックエアが名称です。そんで、ネットにつなげたいのだが、パスワードを要求される。フレッツ光入会時のアクセスパスワードなんかを入れてみるが、ダメ。そんで、嫁がヘルプセンターに電話したところ、どうやら、ＣＤを入れないと、ダメなようである。たしかに、マックで要求されるのはパスワードだけで、こちらが持っているものは、ＩＤとパスワードのセット。ＩＤとパス... トレーニング日記 2012-01-17T05:56:57+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_15.html パソコン2台目がほしいと思い、ビックカメラに行ってきた。最初は普通のパソコンを買う予定であったが、説明をきいてくうちにマックが欲しくなり、購入。購入の決め手は次の3点。 トレーニング日記 2012-01-15T22:16:39+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_14.html 出勤中にジムに行ってきた。そんでベンチ100kgをやったら8回挙がりました。ちょっと戻ってきました。そんで、7回　8回　7回とやって、合計30回。今回は4セットでノルマをクリア。前回は5回しか挙がらなかったので、格段の戻りでございます。まあでも、明日行ったらまた挙がんないんだろうな。2日連続だと、どうも筋肉が疲れてるみたいで駄目なんですよね。でも、明日行くことによって来週の伸びが期待できるので、頑張って行って来ます。 トレーニング日記 2012-01-14T18:47:39+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_13.html とりあえず、懸案の中期計画・事業計画・収支計画の3本立てが終わり、ホッと一息。今日の仕事は、比較的楽な気持ちで進めることができた。うん、ホッと一息。いろんな懸案事項の仕事も片付き、ホッと一息。弟も結婚決まりそうで、ホッと一息。まあ、明日も仕事だけど、気分は変わった。追い込まれている気持ちはない。ちょいと頑張ろうかなという気持ちになっております。 トレーニング日記 2012-01-13T20:38:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_12.html 踏ん張れました。なんとか。また次の仕事に向かいますが、とりあえず山は越えました。ちょっと一息。つけるかな。まあ今週は週末どっちかは休みたいな。 トレーニング日記 2012-01-13T06:51:36+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_11.html とりあえず山は越えた模様。あとはなんとかごまかしごまかしで乗り切ります。まあ、なんとかなるでしょう。まあ、なんとかします。 トレーニング日記 2012-01-12T05:35:31+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_10.html なかなか仕事が一息つけない。今週はちょっと試練ですね。まあなんとかしますけどね。なんとかせねば、先に進めませんからね。今週を乗り切ればちょっと光明が見えます。なんとか踏ん張りますかね。 トレーニング日記 2012-01-11T06:16:00+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_9.html 続けてジムに行ってきました。3連休は全部仕事だったので、行けたのはどちらも夜でした。続けて行くと挙がりません。今回は最高で5回しか挙がりませんでした。てなわけで、今日は6セット。100kg×5回×6セットでした。来週は少なくとも8回は挙がるのではないかと思われる。今年の目標は100kg×10回の維持。はやいとこ、戻さねば。 トレーニング日記 2012-01-09T21:59:15+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_8.html 今年初のジムでした。前回がクリスマス3連休だったので、2週間あいてしまいました。案の定、ベンチ100kgは10回挙がらず、最高は7回でした。やはり、間を空けるとすぐに10回は挙がらなくなります。ほんと油断はできません。昨年の目標は100kg×10回を挙げることでしたので、今年は100kg×10回を維持することとします。維持するってことは、具体的に言うと2012年12月の時点で100kg×10回を1回でも成功できれば達成とします。今年の目標はこんな感じかな。あと体重とかランと... トレーニング トレーニング日記 2012-01-09T07:17:17+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_7.html いい試合でした。すごいですね三連覇！相手の東海大仰星もほんといいチームで攻撃が速い。でも、ディフェンスがよくてなかなか前にでれない。いい試合だった。俺の予想では常翔学園が優勝だったのだけど、ほんと東福岡は強いね。まだこの時代は続きそうな予感がする、そんな決勝戦でした。 トレーニング日記 2012-01-08T06:55:45+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_6.html この3連休はずっと仕事の予定。四半期決算が入って、日程がつまっています。それと事業計画もあって、ちゃんとしないといけません。頑張らないとね。やはり、まずはスケジュールを作って、3連休の割り振りを考えないとな。まあ、予定外のことも色々とあると思うけど、それはそれ。頑張らねば。今年はまずは仕事の年ですね。っていつもか。 トレーニング日記 2012-01-07T07:16:14+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_5.html 事業計画と決算がいっしょにやってきた。しかも他にも色々ありそうな感じ。これはちゃんと働かないと。気合を入れます。今日も頑張ります。 トレーニング日記 2012-01-06T06:59:37+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_4.html やはり予想通り一発目から忙しい。まあ年末に仕事をうっちゃってきたんで、予想はしてましたが、やはり、とほほです。まあでもやるしかないからね。頑張ってやります。一つ一つ片付けて行きます。 トレーニング日記 2012-01-05T05:17:28+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_3.html 10:15の飛行機に乗って帰ってきました。家到着は12:15。あっと言う間の年末年始帰省でしたね。今回は30日の花園2回戦から始まり、大みそかは古希の祝いでホテル宿泊。元旦は家族でゆっくりして、２日は親せき回りと無理やり会。午前３時終了でした。ほんで、８時起きで空港までいったわけです。さて、明日からは仕事か。切り替えて頑張りますかね。頑張れるか俺。 トレーニング日記 2012-01-03T19:21:47+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_2.html 今年は1月2日に高校の同窓会があった。この会は今年で11回目という伝統的なもので毎年楽しく飲ませてもらってます。今年は9名集まり3時ぐらいまで飲んでました。やっぱいいもんだね。いい新年のスタートが切れました。 トレーニング日記 2012-01-03T10:04:19+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201201/article_1.html 2012年、平成24年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。さて、このトレーニング日記も6度目の正月を迎えることができました。最近は体重も高止まりして、トレーニング日記の目的が一部達成できておりませんが、まあ、続いてるってことは、一部評価できますね。体重は現在68kgありますが、なんとか65kg台に戻したいと思っています。後はベンチプレス。100kg×10回をクリアできる筋力を維持していきたいと思っています。後はラン。とりあえずフルマラソンを走れる体力... トレーニング日記 2012-01-01T18:17:03+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_31.html 今年の大晦日は家族旅行です。総勢9名。にぎやかな年越しです。今年は色々ありました。まあ来年も色々あって楽しく過ごしたいもんです。 トレーニング日記 2011-12-31T22:10:22+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_30.html 花園で生で観てきました。やはり花園はいいですね。毎年行ってるけど。そんで、結果は48-8の危なげない勝利でした。まあ、相手はてっきり関西学院だと思っていたのだけど、予想を覆し新潟工業が勝ちあがってきた。関西の方が怖かったが、去年ベスト４なんでね、今年は弱かったみたいです。そんで、試合だが、序盤から北陽台ペース。たしかキックオフが北陽でそこから新潟の攻撃。そこで、今回の試合を象徴する出来事がおこる。それはルーズボールでの北陽台の働きかけが圧倒的に早く、すぐに攻守が入れ変わった... ラグビー トレーニング日記 2011-12-31T08:51:10+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_29.html 今年の仕事も一応終わりました、色々と積み残しがあり、新年から大忙しですが、まあそれはそれです。なんとか今年も乗り切ったのでよしとしましょう。これで平成23年、2011年も終わりですね。今年も色々とありました。まあ振り返るのは別の機会としましょう。来年もいい年になりますように。まあ気持ちの持ちようですよね。 トレーニング日記 2011-12-30T04:59:12+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_28.html ついに我が母校花園登場でした。相手は古豪秋田工業を逆転で破ってきた秋田中央高校。けっこういいチームである。ちょいと不安はあったが、開始1分に先制トライをあげ、それからたたみかける。5分にも追加トライで、優位に立つ。そのあと反撃を受け、劣勢に立つ場面もあったが、点差的には終始優位を守り、危なげなく1回戦を突破した。って見てたわけではなく、メールで経過をおしえてもらってただけなんだけど、やはりそれでも見てる気分でうれしいものです。さて、今度は2回戦。相手は予想を裏切り、関西... ラグビー トレーニング日記 2011-12-29T06:28:38+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_27.html 花園開幕です。今年もこの季節がやってきました。びっくりしたのは大分舞鶴。なんと30点差以上をつけられ1回戦敗退。相手は青森北。たしかに強くって負けるかもしれないとは思っていたけど、まさか30点もの差をつけられるなんて・・・・・・・。時代は変わってますね。舞鶴！！復活を熱望します。 トレーニング日記 2011-12-27T23:36:12+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_26.html 気付けば今年も最終週。あとちょいと働けば、今年も終わり。やらないといけないことは山積みだけど、あと、3日。ちゃんと働かないといけないね。頑張らねば。今年の汚れ今年のうちに。来年いい年を迎えられるようにしなきゃね。とりあえずじゃなく、気合を入れて頑張ります。 トレーニング日記 2011-12-26T23:39:38+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_25.html この3連休は3日連続でジムに行った。結局ベンチプレス100kg×10回を挙げるとこはできなかったが、この3日連続行ったことで、だいぶパワーアップしたのではないかと思っています。しかしながら、そのパワーアップを今年中に確認できるかどうかは不明です。ちょいと年末年始のパワーの維持を考えないといけません。高校の施設が使えればな。 トレーニング日記 2011-12-25T17:36:19+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_24.html 今年のクリスマスイブは焼き肉を食べました。只今23時過ぎですが、まだお腹いっぱいです。相変わらず食べ過ぎてます。今年のクリスマスイブは午前中は会社。それからジム。それからＤＶＤみて、焼き肉でした。なかなかゆっくりできていいクリスマスイブでした。さて明日も休み。ゆっくりさせていただきます。 トレーニング日記 2011-12-24T23:25:53+09:00 http://sh9queen14.at.webry.info/201112/article_23.html なかなか戻りません。やはり2週間のブランクは大きいみたい。2週間ぶりにやったときは6回しか挙がらずその1週間後の今回は8回でした。なかなか10回に戻りません。なんとか今年中に戻すぞ。目標達成をしなければ。今年の目標は100kg×10回　クリアの状態で年を越すこと。 トレーニング日記 2011-12-24T08:06:54+09:00