トレーニング日記

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1年間で4kgも太ってしまったので、ジムに通うことにした。今年中に体重を元に戻します。06/09/30
西暦　　体重(Av)体脂肪(Av)体内年齢(Av)ベンチ　プール　日数
06年実績　66.10kg 19.63% 29.66才 0,752回 20,750m　093日
07年実績　66.11kg 19.38% 29.27才 1,121回 29,000m　365日
08年実績　65.32kg 18.70% 28.19才 0,842回 20,800m　366日

09年目標　65.00kg 18.00% 27.50才 1,500回 40,000m　365日

09年実績　65.32kg 18.85% 28.76才 1,669回 46,000m　304日10月累計
09年実績　65.32kg 18.85% 28.75才 1,576回 44,000m　273日9月累計
09年実績　65.32kg 18.77% 28.56才 1,436回 41,000m　243日8月累計
09年実績　65.39kg 18.75% 28.49才 1,267回 37,000m　212日7月累計
09年実績　65.37kg 18.67% 28.30才 1,162回 34,000m　181日6月累計
09年実績　65.29kg 18.57% 28.05才 1,057回 30,000m　151日5月累計
09年実績　65.09kg 18.45% 27.78才 0,836回 24,000m　120日4月累計
09年実績　65.03kg 18.37% 27.52才 0,627回 18,000m　090日3月累計
09年実績　64.93kg 18.41% 27.66才 0,415回 12,000m　059日2月累計
09年実績　65.09kg 18.68% 28.23才 0,203回 06,000m　031日1月累計