テーマ:マラソン

T1815 10KMラン

飛鳥から帰ってきたが14時すぎ。それからちょいと休憩して10KMランをしてみた。最近走ってなくて 体力がなくなっているので、旅行の後だが、ちょいと頑張ってみました。先週も走ったので、今回は その時との対比で今回の走りを分析してみたいと思います。 10km(家⇔蓮池) 2011/9/11 2011/9/18 18と11の差…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1619 長島ハーフマラソン

ハーフマラソンの大会に参加しました。結果は惨憺たるもので、なんとか完走できたという感じでした。 まあ、敗因は、  1.20km走る練習をやってなかった。練習は10kmまで。  2.前日の駅伝(1.1km)のため、足に疲労が残っていた。 この2つですね。やはり、事前に何をやったかで、結果は出ますね。反省。やはり練習は大事だ。 ほ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1564 走ろうかと

最近太り気味なので走ろうと思います。ほんで、なにもないと走らないので、とりあえずハーフマラソンに エントリー。3月初めに走ろうと思います。それまでに、10kmを2回と20kmを1回は練習で走りたいと思って おります。去年より3kgほど重くなっているので、なんとか減らさねばです。頑張るぞー。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1507 大府クォーターマラソン

H22.11.14 日曜日 10:00 スタート 10.5km 天気は曇で気温は手袋がいらない位の暖かさ。Tシャツだけでも最初我慢すれば大丈夫かなってぐらい だった。嫁の今のところの最高ジョキング距離は8km。今回は8km以上への挑戦でもあります。 制限タイムが1時間10分のため、1km7分で走ると丁度になりますが、グロスタイ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1506 マラソン前夜

日曜は大府クォーターマラソン。約10.5kmのマラソンです。嫁のトレーニングの一環としての目標の大会。 今回は、嫁がちょいと足を捻挫して、充分な練習ができませんでしたが、大会にはでてみようと思ってます。 まあ、駄目なら駄目でしょうがなしです。足が痛くなったり、調子が悪くなったら、リタイアもやむ無しです。 さあどうならことやら。俺も…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1487 荒川マラソン申込遅れ

今年も申込そびれてしまいました。今年はエントリーまでやったのだけど、払込をすぐにやらなかったため、 気づいたときには、締切りになってました。最近は人気が出ているらしく、締切りがはやくなってます。来年 はでれるようにしたいと思います。さて、代わりに何にでようかな。 今日のデータ 体重 kg 67.50 体脂肪率 % 19.…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1420 4kmラン

11月の10kmマラソンに向け、そろそろ走る練習再開。今回はよく走っていた4kmを走った。嫁の今のところの 最高継続ラン距離は5km。これを10kmまで持っていかねばなりませぬ。まずは4kmを走って体ならしです。あ と2ヶ月ちょいで徐々に距離を増やしていきます。まあなんとかなると思いますが、嫁の場合、8kmぐらいで、 山がありそう…
トラックバック:1
コメント:2

続きを読むread more

T1416 10kmウオーク&ラン

朝起きて嫁と10kmウオークに出かけた。今度10kmのマラソンにでることになってるので、その最初の練習である。 8月もう一個イベントを作って10kmマラソンの練習は9月からの予定であったが、8月は里帰りにしたため、イベント は中止。今日から練習となりました。いきなり10km走り続けるのは無理なので、まずは歩いてみることに。時々走 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1397 10km申し込み

富士山後のトレーニングが決まりました。今度の目標は10kmラン。11月に走ります。今のとこ嫁は、 最高5kmまでしか走れませんが、10kmにエントリーすることにより、距離を延ばしていきたいと思っ ています。まだまだ暑いのでトレーニングの方法を工夫する必要がありますが、まあ目標を決める ことがまずは大事なのでね。またまた頑張ります。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1332 伴走

今日はマラソン大会5KM。当日。嫁を走らせるために1か月前から企画。ついにその日を迎えました。 外はあいにくの雨。バイクで会場まで行く予定だったが、急遽レンタカーを借りて出発。車ってのは、 快適だね。雨もなんのその。流石に本番の走るときは雨にやられたけど、それ以外はとてもよろしく 快適でした。ほんで、マラソンですが、嫁は無事完走。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1305 嫁とマラソン大会

に出ることになりました。距離は5km。まあ初めての大会としては手ごろかと。まあなんにしろ、大会に エントリーすると、走るきっかけになるので、半ば強引にエントリーしてみました。そのおかげでどうやら やる気になったみたいで、作戦通りです。これから相乗効果でがんばれそうです。ほんで、今日はプール に寄って帰ってきました。 今日のデ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1276 第20回三河安城緑道マラソン(ハーフ)

参加してきました。ほんとはフルマラソンに参加したかったのだけど、制限時間が5時間で、完走できない かもしれなかったので、ハーフに参加。ほんと手作りの大会で、個人ごとのタイム測定はなし。信号は、 基本止まる。最初の説明でも練習として参加してくださいと言っていた。ほんで、スタート。朝の10時半。 目標としては時速10kmのペースを守り…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

T1266 トライアスロンみたいな

今日はトライアスロンみたいな感じであった。というのは、会社から走って帰る途中にプールに寄って、 泳いで、また走って帰ったのでした。まあ走った距離は3kmで泳いだ距離は1kmだからだいぶスケール は小さいし、自転車もないのでトライアスロンとはいえないかもしれないが、まあトライアスロンみたいな ってことで。 今日のデータ 体重…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1264  通勤ランニングについて

だいぶ慣れてきました。今まで片道を1回とすると15回走りました。最初は20分ぐらいかってましたが、 今日は15分台で走れました。だいぶ体が軽くなった感じがします。やはり走り続けるってことは大事だ ね。これからも頑張って走って通おうと思ってます。 今日のデータ 体重 kg 66.60 体脂肪率 % 18.5 内臓脂肪 …
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1257 雨の中ランニング

帰りは雨。ほんとはジムに行きたかったのだけど、雨の中無理と判断。交通手段もなかったので、 しょうがなく走って帰った。夜の雨で走って思ったことは、道がよく見えず、水たまりにはまって困る ってこと。しかもメガネだから余計見えないみたい。水たまりに3回ほどハマってしまった。まあでも なんとか走って帰れたのでめでたしめでたしです。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1238 走って帰ってきた

徒歩通勤3日目。朝はスーツで行き、帰りはスーツを置いて走って帰ってきた。距離は3㎞。目標時間は 15分。5分で1km走るってことは、時速12km。3kmならこのペースで走れるかと思ったが甘かった。結構 キツイ。結局18分かかりました。しかもしばらく動けませんでした。計画としては、走って帰ってきた後に ジムに行こうと思ってますので、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1234 20km

20km走りました。タイムは2時間26分。ちょいと遅いです。まあなんとかしないとね。あと20分は縮めないと 本番で足切りにあってしまいます。まああと2回ぐらい走ればそのくらいまでは縮められるかと考えてます。 今回の収穫は20km走ったけど膝が痛くならなかったこと。こんだけ足が持ってくれるってことは明るい材料 です。まあそれと、目標…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1228 20kmコースを作りました。

日曜日に12km走った。次回はそのコースを2周する予定であったが、どうも2周する気がしないので、 20kmのコースをつくってみました。12kmのコースにちょいと足してつくってみました。ここです。 http://drive.yahoo.co.jp/map/RT1rZ86YTWOJNJo9q4Lw--/detail 多分りんく…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1227 初ランニング

来月末のハーフマラソンに向けて走ってみました。最初は軽めに12km走ってみました。走り始めは 久しぶりってことで、なんか大変でした。なぜか顎が痛くなった。ちょいとつらいスタートであったが、 まあなんとかなってゆるりと走りました。タイムは平凡な12kmを1時間26分。時速にすると8.5km/時 ぐらい。5kmすぎぐらいからなんか調子…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1220 東海市マラソンコース作成

来月の三河安城ハーフマラソンに備え、ちょいと走るトレーニングをしなければならぬと思い、マラソンコース を作成してみた。こんな感じ。 地点 km 場所 0.0 km 家 0.5 km レモン 0.7 km 後田交差点 1.0 km シマムラ前 1.4 km ガスト前 2.0 km 寿鎌交差点 2.5 k…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

T1205 三河安城マラソン

これに参加しようと思ってます。今年は東京荒川マラソンに申し込み忘れましたので、代替えマラソンです。 といっても、ハーフマラソンです。フルで参加したかったのですが、制限時間が5時間のため、完走ができ ません。よってハーフとします。ハーフなんで、今年はあと1回ハーフを走って帳尻合わせないといけません。 まあ今年のマラソンはこんな感じで…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

T1087 100KMマラソン

と言っても俺がやるわけではなく、俺の尊敬する先輩が本日挑戦した。住まいが東京の竹ノ塚で、 そっから4号線を北上してちょうど100KM目の岡本駅という宇都宮のちょいと北にある駅を出発点 にして実家まで帰るという予定であった。予定では朝6時のスタートで今日中に帰ってくるという ものであったが、トラブルがあったらしく7時過ぎのスタートと…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

トレーニング927日目 記録証到着

第12回東京荒川マラソンの記録証が届いた。記録は5時間41分25秒。まあなんとか、目標の6時間は切る ことができました。よかったよかった。さて、歴代の記録と比べてみますかね。 回数 04回 06回 08回 10回 11回 12回 西暦 2001 2003 2005 2007 2008 2009 ネット 5:04:30 5:0…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

トレーニング898日目 第12回東京荒川マラソン

またまたやってまいりました。毎年恒例の荒川マラソン。今年は練習をあまりしてなかったので、6時間を きることを目標にスタートしました。うちの会社の若い奴がいっしょに走ってくれました。初出場とのこと。 最後尾からのスタートとなったので、スタートラインに辿りついたのは、約20分後。そこからスタートとなっ た。出だしは1kmを7分のペース…
トラックバック:13
コメント:9

続きを読むread more

トレーニング886日目 シューズと時計

マラソンに向けて新調しました。まずはシューズ。少しでも足への負担を減らすため、新しい靴を買いました。 店員さんお勧めのアルファーゲル入りのやつ。マラソンは膝が命ですからね。それと時計。3ヶ月前に腕時計 が壊れて困っていたので、新しいやつを買いました。GPS付きの速度と距離がわかるやつを欲しいなと一瞬 思ったのだけど、今回は思いとど…
トラックバック:1
コメント:2

続きを読むread more

トレーニング885日目 東京荒川マラソン誓約書

やっと届きました。東京荒川マラソン誓約書。荒川マラソンに申し込むと郵便でこれが届き、この誓約書に 必要事項を書き込み、当日受付に出すことによって出走手続きが完了となる。これが来るとそろそろなの ねと気合が入ります。第12回大会か。最初に参加したのは第4回大会。8年前か。そんで今回が5回目。 毎年参加してるわけではないが、参加できる…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

トレーニング883日目 85kgクリア&20km

いい一日でした。よくがんばった。朝から仕事。結局仕事は18時までやってた。そんでも途中2時間だけ抜 けさせてもらってジムに行ってきた。今回よりベンチプレスは85kgでやってみた。85kg×10回×3セットクリア できました!すごいです。自己新記録更新中。80kgの壁を破ったので、筋肉が大きくなるかもです。そんで 夜からは3月15日…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング880日目 マラソン準備

今年も東京荒川マラソンに参加することにしてる。今年の開催は3月15日。今回は全然練習してない。 しかしながらここに来て不安になってきたので、1回ぐらい20kmを走っておこうかと思ってる。よって、今 週末の土曜か日曜に走りたいなと思ってる。やはりいきなり42.195kmは、ちょいと辛いかなと思います ので練習しときます。まあマラソン…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

トレーニング788日目 荒川マラソン申し込み

毎年の風物詩、3月のマラソンを申し込んで見ました。今年は東京マラソンに出ようかと思ったのだけど 見事に落選。結局はいつもの東京荒川マラソンにエントリーしました。まだお金を払ってないので、もしか したら定員オーバーになってしまうかもしれないけど、こちらは東京マラソンほどメジャーではないので、 大丈夫でしょう。まあ東京マラソンの人気が…
トラックバック:10
コメント:2

続きを読むread more

トレーニング689日目 東京マラソン

今年度のマラソンは東京マラソンに申し込みました。例年であれば東京荒川マラソンに出るのだけど、 今回は、東京マラソンにエントリーしてみました。と言っても多分日本で一番人気があり抽選の結果 でれるかどうかわからないけど、とりあえずエントリー。マラソンは3月にあります。3月22日だったかな。 前回の東京マラソンより1ヶ月遅くなってます。…
トラックバック:0
コメント:3

続きを読むread more