トレーニング988日目 ジムと映画

とりあえず朝からジム。昨日から彼女が遊びに来ていたが、とりあえずジム。メニューをこなした。
ベンチプレスが挙がらなかった。90kg×10回×2セットはクリアし、最後の3セット目の10回目でダウン。
クリアならずでした。今回は人が多くて、ベンチプレスも他の人に混じって行ったため、途中の休み
が十分でなかったのかなと反省です。それと6月はこれでやっと2回目といのが影響してるだろう。
続けていかないと筋力はやはり落ちちゃいます。そんで、その後は、お昼になったので、芝生の上
でお弁当。ノリタケの森というところが近くにあるので、そこでピクニック気分を味わってました。たま
にはこんなのもいいね。そんでなにやらあって、映画を見に行った。天使と悪魔。ダビンチコードに
続く、ラングトン教授シリーズ第2弾。面白かった。が、俺の理解力が足らず、ストーリーの展開に
理解できないところがあった。本を読もうかなと思ってます。まあそんな休日でした。

今日のデータ
体重 kg 64.95
体脂肪率 % 20.0
内臓脂肪 9.5
基礎代謝 kcal/日 1,437
体内年齢 才 32
推定骨量 kg 2.7
筋肉量 kg 49.25

今日のカロリー     2930kcal  
コーヒー牛乳 500ml 250
ホットサンド 4個 800
ポテトサラダ 1皿 100
キャラメルポップコーン 半カップ 400
ジンジャーエール 500ml 200
焼き飯 1皿 880
アイス 1個 300

今日の成果
懸垂 10回
腹筋 30回 × 3
サイドベント 20kg 15回 × 2 × 3
ベンチプレス 90kg 10回 × 2   9回  2回
プルダウン 57kg 10回 × 3
ショルダー 57kg 10回 × 3
プール 1000m

今日の歩数
11580歩    2450円

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この記事へのコメント

もこ
2009年06月15日 02:44
「天使と悪魔」今下巻読んでます。
この本読むのは2回目。
面白いですよ~~~~~~
私も映画観に行きたいけどフランス語で観てもなぁ~~~
としぞう
2009年06月16日 17:52
映画ではよく分かりませんでしたので、本読んでみます。ダビンチコードは読んでから見た。今度は見てから読む。どっちがいいのだろう?どっちかでいいのかも(笑)。

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