トレーニング829日目　リハビリトレーニング日記/ウェブリブログ

トレーニング829日目　リハビリ

<< 作成日時： 2009/01/06 04:35 >>

初出勤。正月ボケは治らずなんとなくふわふわ。まあ今日はリハビリのつもりでと自分に言い訳して
仕事。と言いつつも冷静に考えるとやっとかないといけないことが多々あるのでリハビリ気分も1日限
りやな。あとは通常ベースでがんばらないと。正月休みも終わってみるとあっと言う間。気持ちを切り
替えて頑張りますかね。

今日のデータ
体重 kg 64.80
体脂肪率 % 19.1
内臓脂肪 9.0
基礎代謝 kcal/日 1,451
体内年齢才 29
推定骨量 kg 2.7
筋肉量 kg 49.70

今日のカロリー
豆乳 200ml 106
サプリメント 12粒 14
コーヒー 3杯 15
お弁当 1個 900
赤から鍋 4杯 800
ラーメン 2玉 600

今日の成果
懸垂　　　　　　　　　　　10回